为什么每天碳水的下限是100克。低碳掉肌肉，增加肝肾负担

郭嘉的健身日常

糖友低碳+运动 警惕：我吃西瓜比吃100克碳水的血糖要高！

糖橄榄

发现低碳减脂好物，外皮蛋白粉混合全麦粉，每100克才含碳水27.3

猫妈自律又嘴馋

整整少吃100g碳水！低碳生酮意式薄脆浓香pizza来啦！奶酪还可以拉丝哦～

Gill要好好吃

100天减肥计划 D15 放纵日的恶果来了 事实证明放纵日不能太放纵！碳水循环中，上班族的低碳饮食

一口一颗小汤圆

碳循环的第三天我掉了4斤 低碳日的食谱：100克碳水，150克蛋白，30-50克脂肪，脂肪我总是算不太准，增肌的阶段过去了，接下来我会把碳循环每天的感受告诉大家，想瘦的人任何时间都不晚。我的减肥日记#自律#健身#蜕变过程

黑椒

连续两个月的低碳 每天纯碳水不超过100克 纯属没力呀 状态低迷

王奥林520

大黄米饭团，碳水每100克只有25.2克 适合糖友的主食首选#大黄米#低碳饮食

糖异人

【30天低碳饮食后，你能体会到燕麦、米饭入口的快感吗？这条视频发布的时候，我已经在前往香港的航班上，昨天晚上只睡了两个小时，稍后的一整天我都会在香港机场度过，在这里等待转机飞往英国伦敦。结束之前将近一个月的低碳（每天低于100克净碳水），终于迎来了一天的高碳日，发条视频，分享一下 ​

洪晓龙bruce

vlog｜碳循环 低碳日｜体重:63㎏（碳水、脂肪、蛋白质)低:65克、26克、97克（这两次低碳日碳水基本上都吃100以下，下周要减少分量）早餐:全蛋3个 牛油果 120克 烤肠50克 午餐:油泼面一份（摸不准重量）蛋白粉30克 晚餐:去皮鸡腿 160克 青汁一小包 甜杏仁10克 运动:背部训练➕爬楼机（消耗500卡）#减脂#减肥打卡#分享生活#碳循环减肥#减肥

减脂版的芹菜🏋🏻‍♀️

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