【完整中字】克莱尔·威克斯：焦虑症的自救Claire Weekes-

焦虑症的产生 焦虑症患者担心的是当前的焦虑状态，而忘了最初产生焦虑的问题 因为压力产生的焦虑最初是正常的，但随着压力增强，人的情绪会变得过分强烈，这时候神经会被“唤醒”，这意味着普通的害怕会被放大成一阵恐慌，身体...

焦虑症的自救:跟自我和解

在焦虑症的日子里面，我经历了很多事情，自己的生活发生了很大的变化，包括身体状态的变化，职业生涯的巨变，父母亲戚的不理解等等，我在自我救赎和自我责罚中反复横跳，最后跟自己达成了和解。一，跟自己的身体状况和解。焦虑...

《焦虑症的自救》第21章 悲伤

地址：上海市黄浦区马当路388号C座 电话：9521-8999 C小姐不焦虑 关注 C小姐不焦虑 关注 《焦虑症的自救》第21章 悲伤 不懂就问有问必答 焦虑症自救 最好的医生是自己 心理 2023-06-23 加载中 5 1 0 发送 活动 活动

万字“焦虑”自救指南-The Paper

焦虑症（anxiety disorder），又称焦虑障碍，是一组以焦虑症状为主的精神障碍，主要包括：心理上的紧张不安、忧心发生不好的事情，以及躯体上的心悸、气短、胸闷、和口干等[4]。我们身处一个「焦虑时代」。据世界卫生组织统计...

“社恐”自救手册：手把手教你克服社交焦虑症

在心理学上，这叫“社交焦虑症”。不过，这种情况完全是可以改善的，只要你愿意去付诸实践。如果即使是日常的社交场合都会让你感到难为情和害怕，那么是时候尝试本文这些久经考验的技巧了。本文来自编译，希望对您有所启发。一...

家长们为啥焦虑？又该如何“自救”这堂亲子教育课有例有论 给你讲个明白

行为是一种表现，家长不要轻易给孩子定义为多动症、焦虑症、抑郁症等，也不要过度紧张。孙德萱表示，孩子的一些异常行为是心理问题的表现，家长要去了解行为背后的深层心理原因，尝试探索孩子的内心世界。建议：家长要学会用...

五个方法自救，有效缓解焦虑发作

因此，了解焦虑症的躯体症状和自救方法，也更为重要。杨主任总结了5点。希望对大家有所帮助。1、呼吸困难。发病时，肌肉紧张、焦虑也进一步加重呼吸困难的症状，气短压抑如被深海吞没，只能在痛苦中不断喘气。自救时，慢慢地深...

《精神焦虑症的自救》全本 电子版12-15-

《精神焦虑症的自救》全本电子版。第十二章悲伤。第十三章内疚与羞耻感。第十四章强迫症。[]。​​​​晚安啦！朋友们！

服药一年，抑郁焦虑症，睡眠障碍，自救指南

如果有姐妹跟我一样吃五朵金花会难受的，但是又深受抑郁症、焦虑症影响的，可以试一下丁螺环酮片，我自己已经服用一年了。在看病的时候可以咨询一下医生，自己的情况是否可以试一试丁螺环酮片。焦虑症#抑郁#睡眠#抑郁症焦虑症#...

得了焦虑症该咋办呀(得了焦虑症怎么自救)39

以下是应对焦虑症的一些建议： 1.认识你的焦虑 步是了解焦虑本身—它是一种正常的生理反应，有时可以帮助我们应对威胁。但当这种反应过度或在没有明显威胁的情况下发生时，就可能成为一个问题。认识到焦虑的这些方面可以帮助...

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