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但晚睡并非熬夜，可在晚上10点至11点就寝，早上6点至7点起床，保证7到8小时的睡眠时间。提到午睡这里就要好好和大家科普一下啦长期午睡和从来不午睡的人相比差别真的很大长期午睡和不午睡的人有什么区别？01 精神状态不...

可晚睡1小时，午睡半小时立夏之后白天开始变长夜晚时间变短专家提醒：养生保健也应顺应季节的变化而调整相对于冬春季节大家可以晚睡一个小时同时为了维持规律作息可安排半小时的午睡但晚睡...可在晚上10时至11时就寝 ...

每天都在上演的三件事：晚上睡不着、早上起不来、后悔昨晚睡太晚。在这个忙碌而充满挑战的世界里，我们常常被各种事物所困扰，而这三件事情似乎是我们生活中最为普遍和频繁出现的。晚上，当所有的灯都已熄灭，当外界的喧嚣渐渐...

而该睡的时候没睡，又可以分为两种情况：想睡但睡不着、困了但不想睡。为此有人就好奇了，晚上睡不着和主动熬夜，哪个对身体的伤害更大呢？今天3月21日是世界睡眠日，趁此机会咱们就来聊聊这个话题。睡眠这东西脾气很怪，你...

夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时，认知障碍发生风险将会显著升高！慢性睡眠剥夺（每日睡眠少于5小时，持续3月以上）可导致肠道菌群失调，损害认知功能。急性睡眠剥夺（一般为24-72小时）情况下，大脑中的有害蛋白或不能通过...

四、宿舍晚上蚊子多的要死，整晚睡不着。可二货室友啥事也没有，问及原因，他神神秘秘的拿出一包耗子药。他对我说：“你傻啊，你不会先吃点耗子药，他一吸你血，它不就毒死了啊。丫的，长知识了。五、lz嫁进了重男轻女的农村...

我在门诊的时候，经常会有患者的家长来求诊“我的宝宝脸上长了红斑水疱，然后全身红斑小丘疹发出来，他就会不停的哭闹”，还有的家长的会进来说“我孩子一天到晚到了晚上就是不停的抓，晚上也睡不好觉，皮肤和床单上都是都是...

最颠覆的：“熬夜”可以治疗“晚上睡不着”。下面分别展开说。1、名词的内涵不同。“熬夜”是指：你困了，累了，但还不想睡或者不能睡。有时是因为各种娱乐，比如煲剧刷视频，看球赛，打游戏等等。有时是因为责任在身不能睡，...

团长，4岁男孩，每天晚睡，叫他早睡，躺在床上，老是说：我睡不着。越说越睡不着，这样循环，苦恼。A：你好，我只能从心理学的角度说说看法。要让孩子乖乖入睡，首先要明白他为什么不愿意睡。如果是因为白天孩子运动不够多，那...

我们有时晚上睡不着，失眠到很晚才睡，这样算不算熬夜呢？先说结论，其实2者有区别，真诚建议，宁肯闭眼睡不着，也不要睁眼瞎熬夜！晚上睡不着时闭目养神，也相当于让身体慢慢的运行和修复。熬夜大多是耗着心血，况且有些人...