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失眠五个原因，你是哪一种？一、【心肾不交】表现：入睡困难、似睡非睡、心烦、心慌、乱梦纷扰二、【肺气不足】表现：半夜容易醒、体倦乏力、气短、自汗、面色苍白三、【肺气郁结】表现：半梦半醒睡眠浅.

菊花加两宝，调理失眠如果你经常失眠做梦，躺在床上，翻来覆去的还睡不着，好不容易睡着了，还容易被惊醒，半夜一两点经常醒，今天教你用菊花搭配三宝应对失眠。第1个菊花对蒲公英，如果你总是晚上燥热的睡不着.

现在很多人都有失眠的困扰，经常翻来覆去睡不着，即便是睡着了也会经常做梦，导致白天没有精神，这些人还会睡一会儿醒一会儿，一晚上醒好几次。其实这种情况大多是由于肝血不足...我有一个90天的失眠焦虑抑郁调理计划，如果你有: ...

但也有部分人群晚上运动以后，不仅没有缓解一天的疲劳感，还会出现失眠的情况，这是怎么回事呢？晚上进行运动以后之所以会失眠，很可能是以下这些因素造成的： 1、剧烈运动睡觉之前如果进行剧烈的运动，如跑步、跳绳等，会使...

如果没有影响你的正常生活，那不要紧。其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛...

晚上睡觉出汗、失眠属于植物神经功能紊乱的症状，这类病人还会有头昏、容易紧张、情绪不稳定、容易心烦、焦虑等等症状。睡眠本身是一个应该完全放松的状态，但是这一类的病

在晚上睡觉的时候失眠、出汗，往往是存在植物神经功能紊乱。如果治疗不及时还容易导致患者出现头晕、头痛，而且情绪状态也会失常，还会有焦虑和烦闷的情绪。所以，需要及时

年轻人失眠主要因为社会环境的影响，如生活压力大，工作节奏快，夜生活过于频繁，日常生活中情绪紧张，过度劳累过度吸烟，饮酒等，这些情况很容易引起神经功能紊乱，可以调

晚上出现心悸失眠的症状可以服用一些可以改善睡眠质量的药物，但是在药物的选择上，需要听取医生的建议，切记不可盲目的使用药物，而对身体造成不可逆转的损害。可以在睡前

晚上失眠，而且还出汗，从中医的角度来讲，多数是由于阴虚内热的原因导致的，因为我们身体本身是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气相对偏多，产生内热，而夜间阳气收